BOUBOU channel会員限定動画【体験版】

動画教材コンテンツ

産後あるあるのお悩みの解決方法を
それぞれの専門家が紹介!

気になるお悩みをクリック!
※実際の会員ページではボタンをクリックするとそれぞれのページにとびます!

new 産後3ヶ月のかよこと音楽に合わせて動こう!(有酸素と筋トレのエクササイズです)

new 産後3ヶ月以降から出来る有酸素&筋トレ(腰回り編)

new 産後3ヶ月以降から出来る有酸素&筋トレ(お尻編)

new 産後3ヶ月以降から出来る有酸素&筋トレ(背中編)

new ピラティスインストラクターMiyabiの今回の動画は前回よりもレベルアップ!運動量多めです!
ぜひチャレンジしてみてください!

new 骨盤底筋を鍛える!第2段
by Miyabi

new 腰痛解消!第2段
by Miyabi

new 肩こり解消!第2段
by Miyabi

new 減量について知りたい方は集合ー!管理栄養士まみが減量についてコソッと教えます

1.減量について興味がある方へ

2.減量の概要その1

3.減量の概要その2

new 産後運動をするママにまずは知ってもらいたい!
腹直筋離開とは?

理学療法士の資格を持つ下地朱音が解説!産後に起こる腹直筋離開を知らずに運動すると余計に腹筋がつかなくなるかも!?
まずは、正しい知識と動きを習得してから運動をしましょう!

new【さつきの格闘技エクササイズ】

空手経験とダンスエクササイズを融合した【格闘技エクササイズ】
5分間or10分間音楽に合わせて楽しく体を動かせます!
短時間ですが結構疲れる!笑

ストレス発散や産後ダイエットにオススメです!
ボタンをクリックして、動画のさつきさんと一緒に動こう!

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産後ママ必見!管理栄養士まみの
【産後の女性と栄養ミニ講座】
(栄養の基礎知識から産後に必要な栄養素を使ったレシピまで紹介)
ボタンをクリックして学ぼう!

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追い込みたいあなたへ!タラコウタロウからの挑戦状です!

5分間で全身を追い込む!レッツチャレンジ!

プリッとしたお尻を目指して!レッツチャレンジ!
◾ヒップリフト 20回
◾スモウスクワット 10回
◾バックランジ 左右10回
◾ワイド/ナロースイッチスクワット 20回

newぺたんこお腹を目指して!レッツチャレンジ!

【リアル産後ママのかよこと一緒に動こう】

2020年7月に出産したかよこさんが、
リアルに行っている産後のエクササイズを紹介!
産後の病院で出来るエクササイズから現在産後3ヶ月の運動(音楽に合わせた有酸素運動と筋トレ)まで紹介中!

運動し始めの方にもオススメ!
ボタンをクリックして、かよこさんと一緒に動こう!

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今月のレッスン動画アーカイブ

肩こり解消ヨガレッスン
by蔵座しのぶ

肩こり解消ピラティス
by福島さとこ

腰痛緩和レッスン
by下地朱音

new 尿もれ解消ピラティス
by福島さとこ

BOUBOU channel会員になったら何が出来るようになるのか?を説明した動画です!
詳しくは以下の動画をチェックして下さい!

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