【講座で大事にしていること】

子供たちを寝かしつけた後、zoomをつなげて、準備してヨガ！正直面倒くさいですよね。ヨガが大好きな私でも、練習が億劫なことはたくさんあります。そんな時に思い出すようにしてる言葉。

「ヨガが終わった後、やらなきゃよかった…と思ったことあった？」

終わった後の感じ方は人それぞれ。

気持ちよかった。よく眠れそう。自分だけの時間が持ててリラックスできた。

体を動かしたり、ストレッチするだけでなく、呼吸を意識することや心と体の繋がりを感じることができるのがヨガのよいところです。

毎日、育児に家事にお仕事に、頑張っているお母さんたちが、少し立ち止まって自分を癒す時間にしてもらえたら嬉しいです。

レッスン内容

夜ヨガ

レッスン概要

寝る前に行うリラックス系のヨガです。身体が硬い方でも大丈夫！

優しいポーズを丁寧に行い、身体を整えていきます。

用意するもの

• 動きやすい服装（すっぴん、パジャマ大歓迎！）

• 水分補給にお白湯やお水、お茶など

• キャンドルや間接照明、アロマなどご自分のリラックスグッズがあればご準備ください。（もちろんなくてもOK）

• シャバアーサナで寒くないように靴下や上着、ブランケットも近くにご準備ください。

講師紹介

名前：鶴町はるな
出身地：茨城県　　　
居住地：神奈川県

自己紹介

助産師、ヨガインストラクターのはるなです。ヨガはリフレッシュのためにしていましたが、ヨガ哲学との出会いがきっかけでヨガを深く学びたいと思い、インストラクターの資格を取得しました。
現在は、助産師としての経験や知識も活かしながら、マタニティや産後ヨガを中心にクラスを行なっています。自身も2021年4月に第１子となる男の子を出産し、絶賛育児中です。

取得ライセンス・資格

• 助産師
• 看護師
• 国際認定ラクテーションコンサルタント
• 全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）取得
• 全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガ（RPYT85）取得
• 全米ヨガアライアンス認定キッズヨガ（RCYT95)取得