ピラティス 　by福島さとこ

【講座で大事にしていること】

カラダの歪みが、日頃の『動きの癖』に繋がっています。
そんな動きの癖を取り除く事で、整ったカラダ、効率よく快適に動けるカラダへ変化できます。
レッスンでは、まず日本人の9割は崩れていると言われている『足』から整えていきます。足の上には、膝•骨盤•背骨•頭部と積木のように骨が積み重なっており、カラダの土台です。そんな土台が整う事で、カラダ全体の筋肉をバランスよく使う事が可能になります。
足からの筋肉の繋がりを体感したり、カラダの使い方•動かし方、そして、日々のセルフリリースやトレーニングもお伝えしながら、歪みにくく太りにくいカラダへ変化するお手伝いを行います。

レッスン内容

ピラティス

レッスン概要

足から整えるピラティスレッスンを朝10：00〜10：30で開催中！じわじわとした動きだけれどもしっかり効き体が整うレッスンです！

用意するもの

• 厚めのマット（ない場合は硬くない所、カーペットや畳の上）

• テニスボール

• フェイスタオル

講師紹介

名前　：福島さとこ
出身地：熊本県　　　
居住地：熊本県

自己紹介

 約10年前に、姿勢の悪さ、ストレス等で体調を崩した事をきっかけにピラティスに出会い、現在は『−5歳の美しいカラダで、人生を軽やかに、そして豊かに生きる人を増やしたい』という思いでピラティスの指導を行っています。
私が思う美しいカラダとは、姿勢が綺麗で整っており、痛みもなく軽やかに動けるカラダ。
女性としてそんなカラダを手に入れる事で、自分のやりたいと思ったことに制限を掛けることのない強く柔軟な心も手に入れる事ができ、自分の望む人生を自分らしく生きる事が可能になると考えています。
ピラティスのなかでも、まずは、足から整えること、そして、誰もが持つ「動きの癖」を取り除き、美しく軽やかに動けるカラダに導く事が私の伝えたいピラティスです。
初めての方にも分かりやすく伝える事を1番大切にレッスンを行なっています。また「足」の重要性をお伝えする事にも力を注いでいます。足の使い方、足からの繋がりを意識するだけで、動きの質はかなり良くなります。例えば、ヒップアップを望む方にとって、「足を整えることで、普段からお尻の筋肉を使える」事を、体感して頂きながら伝えることが大好きです。
現在、熊本や福岡でグループレッスンやパーソナルトレーニング、オンラインでのピラティスを実施。又、産後ケアや美姿勢に特化した様々なイベントも企画実施しています。

取得ライセンス・資格

• Crowne Pilates マットインストラクター
• BODY CONTROL PILATES 産前のためのマタニティピラティス認定
• BODY CONTROL PILATES 産後のためのリカバリーピラティス認定
• ソニックアーツ認定 ピラティスマット インストラクター
• ソニックアーツ認定 ピラティス アレグロ インストラクター
• ピラティス with フレックスクッション®認定インストラクター
• フィクスドコンディション認定パーソナルトレーナー
• シルク-サスペンション 認定インストラクター
• 4D PRO 認定インストラクター