格闘技エクササイズ(パンチ編)

基礎編:正確なパンチを知る

基本パンチを使い5分間動いてみよう

10分間動くぞ−!ファイトー!!

格闘技エクササイズ(キック編)

基礎編:正確なキック動作を知る

基本キックで5分間動いてみよう

キック動作を使って音楽にのって10分間動こう!

共同代表タラマイ
通しでやると約30分の有酸素運動になります!
時間がない時は1つの動画と一緒に動くだけでもスッキリしますよ!
楽しく効率よく脂肪とストレスを無くしましょう!

YOASIBIの夜に駆けるという曲に合わせ
一緒にエクササイズ!エルボー多め!

話題のあの曲!?に合わせ
一緒にエクササイズ!にじ…!

ウエストまわりスッキリしながらストレス発散したい方はこちらをクリック!

new Niji-u joyfulに合わせて動こう!

エルボーと空手の突きの基本動作は
こちらの動画で
習得!

音楽に乗りながらエルボーと空手の突きをやってみよう!

スクワットの基本動作の説明動画!
基本はこちらで学習してくださいね!

BTS DYNAMITEに合わせて
色々なパンチが出てきますよ!