格闘技エクササイズ(パンチ編)

基礎編:正確なパンチを知る

基本パンチを使い5分間動いてみよう

10分間動くぞ−!ファイトー!!

格闘技エクササイズ(キック編)

基礎編:正確なキック動作を知る

基本キックで5分間動いてみよう

キック動作を使って音楽にのって10分間動こう!

共同代表タラマイ
通しでやると約30分の有酸素運動になります!
時間がない時は1つの動画と一緒に動くだけでもスッキリしますよ!
楽しく効率よく脂肪とストレスを無くしましょう!