ヨガ 　by蔵座忍

【講座で大事にしていること】

ママがお子さんのそばで参加できるヨガクラスです。
ヨガが初めての方でも体がかたい方でも、安心して取り組めるやさしい内容です。オンラインでも十分に楽しめるように、わかりやすい説明を心がけています。
妊娠、出産で緩んだ骨盤底筋やお腹の筋肉にフォーカスし、自分自身では意識しづらい骨盤底筋、インナーマッスルを強化するポーズを行い、子育てが元気にできる体を目指します。
続けることで、姿勢が整う、体が軽くなる、疲れにくくなるなどの身体面の変化を感じます。
また呼吸とともにポーズを行うヨガは、精神的作用も大きく、前向きで明るい気持ちになれます。心身が整うことで、子育てがぐんと楽になります。

レッスン内容

ヨガ

レッスン概要

現在レッスンはお休み中です！
動画にてレッスンアーカイブ配信してます！

用意するもの

• あればヨガマットor畳のお部屋で
• 動きやすい服装
• 必要な場合は飲み物

講師紹介

名前　：蔵座忍（ぞうざしのぶ）
出身地：転勤族で中学まで4県移動　　
居住地：熊本県　　

自己紹介

18,16,11歳の三姉妹のママヨガインストラクターです。
ヨガ指導歴は10年目。年間4000人のママを指導してきました。
ママが元気に自分軸をもって、子育てを楽しめる体とこころを育むお手伝いを活動の中心にしています。
自身の子育て経験を活かしながら、ママに寄り添うクラス作りを得意としています。

取得ライセンス・資格

• ヨガインストラクター（ハタヨガ、経絡ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、シニアヨガ、ヨガ講師養成指導者）
• 骨盤エクササイズインストラクター
• マタニティーエクササイズインストラクター
• 台湾式足つぼマッサージコース修了
• 看護師