さつきの格闘技エクササイズ

基礎編：正確なパンチを知る

基本パンチを使い５分間動いてみよう

パンチ動作を駆使して音楽にのって１０分間動こう！

基礎編：正確なパンチを知る

基本キックで５分間動いてみよう

キック動作を使って音楽にのって１０分間動こう！

かよこのダンスエクササイズ

 産後３ヶ月以降から出来る有酸素＆筋トレ(腰回り編)

産後３ヶ月以降から出来る有酸素＆筋トレ(お尻編)

産後３ヶ月以降から出来る有酸素＆筋トレ(背中編)