格闘技エクササイズ 　by 中村さつき

【講座で大事にしていること】

リズミカルな音楽に合わせ、簡単なキックやパンチの動作で全身を動かします。脂肪燃焼はもちろん、二の腕や背中、お腹周り、下半身のシェイプアップも期待できますよ！

 たっぷり汗をかいて日頃のストレスも発散しましょう！

レッスン概要

動画教材として配信致します！
BOUBOU channel会員限定動画
よりお楽しみください。

用意するもの

• 運動しやすい服装
• 室内シューズ
• 水分補給用の飲料水
• 汗を拭くためのタオル

講師紹介

名前：中村さつき
出身地：鹿児島県　　　
居住地：熊本県

自己紹介

笑顔、元気、鹿児島鈍りがトレードマークの中村さつきです。

小さい頃から水泳やバスケット、陸上や空手を習い身体を動かすことがとにかく大好きで、護身術を身につけたいという理由から習い始めた空手は小学校の時に一度全国大会にも出場しました。高校卒業後、スポーツの専門学校でエアロビクスを学び、スポーツクラブに就職。今はスポーツクラブに勤めながらZUMBA®︎、アクアビクス、ボクササイズ、ストレッチクラスを行っています。

私自身も1歳の息子を育てながら子育て世代の皆様と一緒に爽快なひと時を過ごせたらいいなと思っています。

取得ライセンス・資格

• 健康運動実践指導者
• ZUMBA®︎(B1.B2.GOLD)
• JSECフィットネスインストラクター検定
• 水上安全救助員
• ホームヘルパー2級