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子育てママのお悩み解消します(お悩み別に探す)

子育てママのお悩みの解決方法をそれぞれの専門家が紹介!
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元々の肩こり持ちや、産後の抱っこや授乳でひどくなった肩こりにお困りの方は動画をご覧ください!
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腰痛持ちの方、抱っこやおんぶで腰が常に痛い方は動画をご覧ください!
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産後の尿もれが気になる方、骨盤底筋を上手に使えるようになりたい方は動画をご覧ください!
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ストレスが溜まっている!汗と一緒にストレスを発散させたい!という方はこちらの動画をご覧ください!
スカッと爽快な汗をかけますよ!
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あの時の私を取り戻したい!気になるお腹、お尻、もう全身!スッキリボディになりたいという方は動画をご覧ください!
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毎日の積み重ねが大事!
1分で出来る簡単エクササイズをご紹介!

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そのまま眠ろう!リラックスヨガ

横になりながら、だんだんリラックスしていき、そのまま眠れるヨガになります。
最初は動画を観ながらやって頂き、流れを覚えたら、寝る前のお布団の上でリラックスヨガタイム。そのまま眠ると最高だと思います!

その他夜ヨガもリラックス出来ますよ!
夜ヨガは、以下のURLより御覧ください!
→ エクササイズ別に探す【ヨガ】

現代人にとって必需品のスマホ。調べ物も娯楽もこれ一台でことたりちゃう。でも、その分目への負担が大きく疲れ目になりがち。疲れ目を解消したい方は動画をご覧ください!

2020年7月に出産した後藤佳世子が、自身も行っているエクササイズを紹介!
産後の病院でのベッド上で出来る運動から始まります!
動画はこちらをクリック

◎妊娠を希望している方に向けた栄養講座
◎マタニティの方に知って欲しい栄養講座
◎マタニティエクササイズを知りたい方はこちらをクリック!👇

動画はこちら

エクササイズ別に探す

深い呼吸をしながらヨガタイム。
少しの時間でも心身ともにリラックス出来ますよ。
いつも慌ただしく時間を過ごしているあなたへ!ぜひスキマ時間にヨガタイムを♡
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リハビリの現場から生まれたピラティス。正しい体の使い方を体に学習させ、自然に美しい姿勢や体型に導いてくれますよ!
産後で迷子になった体の使い方を思い出してくださいね!
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空手経験とダンスエクササイズを融合した【格闘技エクササイズ】
5分間or10分間音楽に合わせて楽しく体を動かせます!
短時間ですが結構疲れる!笑
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音楽に乗りながらダンス&トレーニング!
産後3ヶ月頃の方や運動不足解消をしたい方へ!楽しく体を動かしましょう!
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トレーニングコーチタラコウタロウが丁寧に分かりやすく説明しています!
トレーニング初心者でも筋トレが出来るようになりますよ!

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ストレッチをするだけで、肩こりや腰痛のお悩みが解消出来ると思います。
最初は動画を観ながら、慣れてきたらちょっとした時間を使って、ストレッチでセルフケアしてみてくださいね!
動画はこちらをクリック

レッスン動画アーカイブはこちら

安産に向けてのピラティス
by大谷かずほ

呼吸をしっかり眠りを誘う夜ヨガ
by AYU

肩周りと背中の痛みに効くPILATES
by福島さとこ

股関節周りをストレッチ夜ヨガ
by AYU

https://vimeo.com/manage/videos/626028617/186f5d5849

背面リフレッシュPILATES
by福島さとこ

レッスン動画アーカイブはこちらから
https://boubou58.com/lesson-video-archive/

おまけ動画(産後ママ必見!腹直筋離開)

 産後運動をするママにまずは知ってもらいたい!
腹直筋離開とは?

理学療法士の資格を持つ下地朱音が解説!産後に起こる腹直筋離開を知らずに運動すると余計に腹筋がつかなくなるかも!?
まずは、正しい知識と動きを習得してから運動をしましょう!

おまけ動画(運営者タラ夫婦の対談)

3児の親である我々夫婦が、セックスレスについてのインスタライブをした時の動画です!
産前・産後のセックスレスに悩む夫婦の何かのきっかけになれれば嬉しいです!
動画はこちらをクリック

◼何時間寝ればいいの?
◼最初の90分が大事?
◼お風呂に入る時間は?
◼寝る時の環境は?
◼なぜ寝るって大事なの?
が分かる動画になっています!

会社員10数年していた夫が子育てを始めて考えた、
自分の人生にとって一番大事なものとは?

をインスタライブで語ってみました!

BOUBOU channel講師一覧
タラ コウタロウ

◆BOUBOUの代表の一人
ジャンル:トレーニング

タラ マイ

◆BOUBOUの代表の一人
ジャンル:身体に関する講座

平岡佳世子(ZUMBA)
福島さとこ(ピラティス)
おおたにかずほ(ピラティス)
中村さつき(格闘技エクササイズ)
まみ(栄養学)
Miyabi(ピラティス)
下地朱音(ヨガ)
蔵座忍(ヨガ)